Dunida casriga ah ee maanta, shaashadaha ayaa noqday qeyb ka mid ah nolosha maalinlaha ah. Carruurta, gaar ahaan kuwa da’doodu yar tahay, waxay helaan fursado badan oo ay shaashadda u isticmaalaan ciyaaro, daawasho iyo waxbarasho. Laakiin su’aasha muhiimka ah ayaa ah: maxaa saameyn ah oo ay shaashaddu ku leedahay caafimaadka iyo koritaanka caruurta? 1.Saameynta Maskaxeed iyo Dareen Cilmi-baarisyo badan ayaa muujisay in waqti badan oo shaashadda lagu qaato ay la xiriirto hoos u dhaca awoodda feejignaanta, xasuusta iyo fahamka caruurta. Carruurta si joogto ah u isticmaala shaashadaha waxay u nugul yihiin dhibaatooyinka sida: •Dhibaato xagga hurdada ah (sababta oo

Dhiikarku Cudur Aamusnaan Ku Bilaabma, Saameyn Weynna Leh Dhiikarka ama cadaadiska dhiigga oo sareeya (Hypertension) waa mid ka mid ah cudurrada ugu caansan uguna khatarta badan ee saameeya dadka da’da kala duwan leh. Waxa uu si gaar ah u halis u yahay sababtoo ah inta badan calaamado muuqda ma laha ilaa uu waxyeello u geysto xubnaha muhiimka ah ee jirka. Waa Maxay Dhiikarku? Dhiikarku waa xaalad uu cadaadiska dhiigga ee xididdada dhiiggu ku wareegayo uu noqdo mid ka sarreeya heerkii caadiga ahaa. Marka dhiiggu si xoog leh ugu socdo xididdada, wuxuu abuurayaa culays saameeya wadnaha, maskaxda, kelyaha iyo xubnaha

Hordhac Miyaad dareentay inaad rabto inaad mar kasta hubiso email-kaaga ama baraha bulshada? Mise waxaad ciyaartay ciyaar sida Ludo IWM, oo aad saacado badan ku lumisay xitaa haddii aad shaqo badan ku talo? Haddii jawaabtaadu tahay HAA, markaa waad dareentay awoodda dopamine ee jidhkaaga. Laakiin maxay tahay dopamine? Sideese ayey nooga dhigtaa inaan wax gaar ah rabno? Intaas waxaa ka sii muhiimsan, sideen ugu adeegsan karnaa kor u qaadista wax-soo-saarkeenna? Waa Maxay Dopamine? Dopamine waa kiimiko ka caawisa maskaxda inay gudbiso farriimaha dareemayaasha. Waxay sii deysaa markasta oo aan filayno ama helno abaalmarin ama farxad kadib waxqabad. Tani waxay